config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

exercise.com

Lollipop

Zabawne i efektywne treningi z minimalnym wyposażeniem zaprojektowane tak, aby stawiać czoła wyzwaniom – niezależnie od poziomu sprawności!

Oferowane w środku treningi z hantlami we własnym tempie są proste dla kobiet, które są profesjonalistami i mamami pozostającymi w domu, które chcą uzyskać najlepszą życiową formę i osiągnąć swoje cele fitness.

Wewnątrz będziesz mógł śledzić swoje postępy, dodając zdjęcia postępów i pomiary oraz śledzić wagę podniesioną dla każdego treningu, aby upewnić się, że robisz postępy z tygodnia na tydzień.

Cechy:

• 3 programy: Jako aktywny subskrybent otrzymujesz 3 treningi do wyboru: nasz ulubiony przez społeczność program „Treningi tygodniowe” dotyczący ruchu, zupełnie nowy 6-tygodniowy program „Ruch dla początkujących” oraz 4-tygodniowy program „Move Your Body Anywhere” programu. Wkrótce pojawi się więcej programów bez dodatkowych opłat!

 • Cotygodniowe treningi:
      • Najpopularniejszy program jako nowe treningi jest publikowany w soboty w południe MST na następny tydzień.
      • Te treningi to ambitne, efektywne i oszczędzające czas treningi we własnym tempie dla wszystkich poziomów sprawności przy minimalnym wyposażeniu.
      • Wiele zmian z tygodnia na tydzień, abyś był podekscytowany, zaangażowany i zainteresowany.
      • Elastyczny harmonogram 5 dni w tygodniu: dolna część ciała, górna część ciała, cardio/core, barki/pośladki i kondycja całego ciała.
      • Dwie opcje treningu każdego dnia: „standardowy” trening, który zajmuje 45-60 minut lub wersja 30-minutowa, jeśli masz mało czasu

 • Ruch dla początkujących:
      • Całkowicie nowy 6-tygodniowy program progresywny.
      • Te treningi pomogą ci stworzyć podstawy dla tych, którzy dopiero zaczynają ćwiczyć lub wracają po pewnym czasie wolnym.
      • Elastyczny harmonogram 5 dni w tygodniu: 2x Lower Body, 1x Upper Body, 1x Push Day 1x Pull Day.
      • Proste podstawowe ruchy, które zapewnią ci budowanie siły, koordynacji i równowagi.
      • Zamień ćwiczenia, jeśli musisz zmniejszyć skalę lub nie masz dostępu do ławki.
      • Treningi trwają od 30 do 40 minut.

 • Ruch na rzecz „w biegu”:
      • 4-tygodniowy program, z którego możesz korzystać w podróży lub na wakacjach z niewielkim wyposażeniem lub bez niego.
      • Ten program wykorzystuje masę ciała, taśmy oporowe i opaski pompujące są opcjonalne, ale zalecane.
      • Elastyczny harmonogram 4 dni w tygodniu: dolna część ciała, górna część ciała, cardio/core i całe ciało.
      • Treningi potrwają od 28 do 32 minut.

 • Postęp: W środku będziesz mógł śledzić swoje postępy, dodając zdjęcia postępów i pomiary oraz śledzić wagę podniesioną dla każdego treningu, aby mieć pewność, że robisz postępy z tygodnia na tydzień.
 

 • Społeczność i wsparcie: jako aktywny subskrybent nie musisz polegać na sobie; będziesz mieć dostęp do tysięcy podobnie myślących kobiet z całego świata w naszej prywatnej grupie na Facebooku. Ta społeczność jest tutaj, aby Cię dopingować, świętować Twoje zwycięstwa i dodawać Ci otuchy, gdy czujesz się przygnębiony.

 • Subskrypcje: MWJ oferuje dwie opcje subskrypcji, miesięczną i roczną. Te subskrypcje zapewniają pełny dostęp do aplikacji, w tym wszystkich programów, oraz dostęp do prywatnej społeczności na Facebooku. Subskrypcje będą pobierane z Twojej karty kredytowej za pośrednictwem Twojego konta iTunes, jeśli subskrypcja zostanie dołączona przez Apple App Store i będzie automatycznie odnawiana, chyba że zostanie anulowana co najmniej 24 godziny przed końcem bieżącego okresu. Możesz zarządzać swoimi subskrypcjami, a automatyczne odnawianie można wyłączyć, przechodząc do Ustawień konta po zakupie. Po zakupie zwroty nie będą przyznawane za niewykorzystaną część terminu. Pobierając i subskrybując aplikację MWJ, wyrażasz zgodę na naszą Politykę prywatności i Warunki.

https://movementwithjulie.com/privacy
https://movementwithjulie.com/terms

Aby dowiedzieć się więcej i być na bieżąco, odwiedź stronę movementwithjulie.com i obserwuj Instagram i Tiktok: @movementwithjulie!

Movement With Julie

Najnowsza wersja Movement With Julie

Inne wersje